segunda-feira, 8 de agosto de 2011

Treino para Perder Barriga


Joelhos para cima:
Apoie-se numa mesa ou escada.
Apoie o seu corpo com as mãos separadas, esticando braços e pernas.
Mantenha-se sobre as pontas dos pés.
Leve o seu joelho direito até ao estômago enquanto roda a cintura (o joelho deve ir em direcção ao ombro contrário). Repita 20 vezes com cada perna.
Repita 3 series de 5.
Aumente paulatinamente a quantidade de séries até chegar a 10.
Este pode ser um exercício que pode ser feito em conjunto com os seus filhos, por exemplo. Irá divertir-se e perder barriga ao mesmo tempo.

Treino com bola:
Sente-se na borda de uma cadeira.
Fique de frente para uma bola e levante os joelhos levantando os pés do chão.
Use os músculos abdominais para levantar as pernas por cima da bola até ao outro lado.
Volte à posição inicial. Repita 3 séries de 5.
Aumente paulatinamente a quantidade de séries até chegar a 10.

Deitado com as costas no chão:
Deite-se com um haltere em cada mão.
Levante o braço esquerdo por cima da cabeça ao mesmo tempo que levanta também o joelho.
Mantenha a posição por 5 segundos e volte à posição inicial.
Faça o mesmo agora com o braço e perna direitos.
Como nos exercícios anteriores faça 3 séries de 5.
Aumente paulatinamente a quantidade de séries até chegar a 10.

terça-feira, 10 de maio de 2011

Os Remédios para Emagrecer - Perigosas Historias


Obter informações antes de consumir qualquer de remédios para emagrecer, é altamente importante para o bem da sua saúde, deve ter certeza que o inibidor de apetite consumido é de confiança. Mesmo os mais conhecidos produtos para reduzir o apetite e perder peso com eficiência é necessário conhecer antes de consumir para se ter consciência de sua eficácia e de sua forma de acção.
São varias as propagandas que levam as pessoas a optar por alguns remédios para emagrecer que não podem vir a prejudicar bastante a sua saúde.

Para perder peso é necessário um nível bastante elevado de dedicação e uma boa orientação e um bom plano de treino, tanto como uma dieta correcta para perder peso de forma saudável.

O Objectivo do blog Medicamentos para Emagrecer tem como objectivo aconselhar e mostrar as pessoas quais os medicamentos que poderão possivelmente tomar para conseguir chegar aos resultados pretendidos de uma forma mais fácil.

terça-feira, 3 de maio de 2011

Tratamento para Emagrecimento

O Objectivo de um tratamento para emagrecer deve ser perder entre 5 a 15% do peso inicial. Não deve querer  logo um peso ideal, porque geralmente a expectativa exagerada causa a frustração.

O mais importante:
MANTER O PESO DEPOIS DE EMAGRECER


Perder de 0,5 a 1 quilo por semana costuma ser fácil de manter a longo prazo com a ingestão de alguns medicamentos naturais e com a pratica de exercício físico.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Tomar Chá para Emagrecer

Ajudar com um chá é uma boa solução para eliminar algumas gorduras. Em qualquer ervanária se compram boas misturas para emagrecer, mas há que ter cuidado porque algumas delas contêm laxantes e/ ou diuréticos em excesso.

Tomar chá verder, 3 ou 4 vezes ao dia antes e no intervalo das refeições e obtenha bons resultados. É uma boa opção.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Emagrecimento Localizado

O emagrecimento localizado é o mais difícil e por isso é aconselhado o uso de alguns medicamentos, em conjunto com o exercício físico, para melhorar a obtenção dos efeitos desejados.

Uma boa solução pode passar pelos "queimadores de gorduras" como a L-carnitina (a salsaparrilha também é uma opção a considerar) ou alguns tipos de gel.